Caviglia

OSTEOPATIA, : questa volta parleremo di PROBLEMI ALLA CAVIGLIA Terzo Capitolo ovviamente a cura di Edo Bendinelli, dedicato a una parte del nostro corpo, la Caviglia, che ci sostiene, ci permette di eseguire una infinità di posture, nel bene, nel male e che spesso si fa carico di tantissimi errori che facciamo in arrampicata, nel boulder, sui sentieri o semplicemente nella vita di tutti i giorni. SEGUE>>

Cervicale

OSTEOPATIA, lezione numero DUE: questa volta parleremo di PROBLEMI ALLA CERVICALE. Questo è il Secondo Capitolo,  dedicato a tutti gli arrampicatori e sportivi (ma soprattutto a chi non credeva nella lezione n.2, sic! ndr.) a cura di Edo Bendinelli, fortissimo arrampicatore toscano e osteopata e fisioterapista del 2 volte Campione del Mondo di F1 Fernando Alonso. SEGUE>>

foto<Octeto racing

OSTEOPATIA, lezione numero UNO: Lezione Numero UNO di una nuova avventura che prende piede su toscoclimb, Osteopatia per tutti, ovvero come conoscerci e non farci male con gli allenamenti attraverso la conoscenza di sé, dai primi sintomi di un dolore a cosa fare in caso di reazioni acute o cronicizzate, a cura di Edo Bendinelli (... a destra ovviamente, nella foto). Questo è il PRIMO CAPITOLO, speriamo di una lunga serie dedicata all'Osteopatia e curata da Edo (Bendinelli), e come poteva essere diversamente? Forse questa prima lezione sarà la più noiosa ma non potevamo ometterla per farci tutti una idea di Cos'è l'Osteopatia? di Come scegliere il proprio Osteopata? e Quando ricorrere all'Osteopatia?

L'edera velenosa, l'ortica del Climber di Kelios Bonetti Da qualche tempo si parla dell’edera velenosa. Nelle falesie nostrane circolano solo delle voci, molto simili alle leggende metropolitane, mentre in America i climber la riconoscono a vista come noi riconosciamo le ortiche (50 milioni di casi ogni anno negli USA), segue>>

La zecca (prevenzione): andando in giro per i boschi non è difficile l'incontro ravvicinato con questo fastidioso parassita della famiglia degli aracnidi (come gli acari, prossimo articolo). Solitamente il suo attaccamento all'uomo passa inosservato e soltanto durante una doccia ci accorgiamo di avere un "amico per la pelle". Prevenire e curare, tutto nel seguito dell'articolo>>

Il Male Acuto di Montagna (MAM), relazione a cura delle Guide Alpine Chamonix, traduzione a cura di tC Chi vuol iniziare ad andare in quota in montagna deve sapere che ci sono piccoli trucchetti per fare tutto in maniera sicura. La prima cosa è che se non si è mai stati in quota possono sopraggiungere dei piccoli malesseri dovuti ad una incompleta acclimatazione. Dunque, prima di dire, oggi vado sul Monte Bianco, è bene abituarsi alla quota per non incombere in una rinuncia sicura rispetto a quanto programmato o meglio affidarsi ad un Guida.

MALE ALLE DITA e DITA FREDDE Qualche consiglio utile dalla nostra ex-Mailing List